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Ginnastica - Stretching - Yoga

 

Ginnastica Posturale, Stretching, Total Body

I corsi di Ginnastica e Stretching prevedono specifici programmi di allenamento, che si basano su un principio fondamentale: lavorare in contrazione muscolare e in serie ripetute, al fine di aumentare la soglia aerobica e spingere i muscoli a bruciare più calorie. Tolta la maschera della definizione accademica, i corsi Yama sono mirati a definire, migliorandoli, tutti i famigerati  “punti critici” considerati tali ormai sia per le donne che per gli uomini! 

 

Ogni lezione è strutturata in:

  - Esercizi di riscaldamento leggero di tutto il corpo;

  - Lavoro aerobico e di tonificazione a intervalli, con ripetizione di serie che interessano di volta in volta i diversi distretti muscolari di gambe, addominali e glutei;

  - Defaticamento e stretching finale, per allungare e distendere i muscoli.

Odaka Yoga

Odaka Yoga rappresenta una innovativa ed originale idea del mondo Yoga, nel rispetto profondo della sua tradizione millenaria. L'approccio alle lezioni avviene con uno stile fluido, “liquido”, dove le onde rappresentano la possibilità di superare le proprie barriere fisiche e mentali e dove la flessibilità emotiva apre gli studenti a nuove possibilità fisiche e di pensiero.

Yoga è uno stile di vita, un’energia in movimento, che varca i limiti del tappetino. Questa metodologia e questo messaggio hanno prodotto un vasto potenziale di trasformazione positiva nelle persone di tutto il mondo…ed ora aspettano te!

 

Odaka Yoga - ASD Yama Karate Club Milano